do oceny

Już nieważne. Zmieniony przez - szpaq38 w dniu 2009-04-12 21:34:53

Coś zmienić ? /SFD/Images/2015/8/11/d565365f57c74a78bccf4dedc49a9c0a.jpg

waga : 105kg cel:redukcja /SFD/Images/2015/6/23/48ef429458d8466abe6e1b08aa67ac63.jpg

pon bar, wt-tric,sroda bic, czwartek lydy,piatek-klata i plecy moze byc?

co poprawić co zmienic ? : http://members.lycos.co.uk/mlodyet/grafik1.xls

witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?

Prosze o ocenę planu, który jest tutaj - http://infobot.pl/r/1t5f z góry dzięki :)

Co dodać i co poprawić, posiadam hantle ławeczkę gryf prosty 120cm

dieta http://imageshack.us/f/190/dfsey.png/

s

Jak w temacie /SFD/2017/1/16/f11f63d4625a42aeb2059019d73f8272.jpg

Co myslicie o tym planie treningu ? Czy bedzie dobry ?

Klatka plecy+barki off/nogi biceps+triceps+przedramię brzuch nogi off

.

Cel masa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5b7cf7d8ab4c4ba1648c3729fb114b.png

1

Witam. Prosze o ocene diety waże 70 - 72 kg przy wzroscie ok. 180 cm. Cel treningów: masa

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano koło 9 30 trening.

Zapotrzebowanie kcal 2700 http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam. Mam takie pytanie do was , czy z tymi wynikami jest wszystko Okey ?